前列腺增生在男科疾病中是比较容易保健的，平时生活中可以通过改变生活方法来保养，可能很多人不太清楚有什么方法，今天我们就来介绍一下。社会上对前列腺增生有很多误解，羞于去医院检查，导致了更多的并发症和危害。中年男性就应该重视男科疾病的，现在前列腺疾病的发病率年轻化了，今天来告诉你们有什么保健妙招。

1、多放松

中年男性在社会中的角色很重要，在家庭又是一家之主，分担的压力都是较大的。生活压力也会增加前列腺肿大的机会。临床实践显示生活压力没那么大时，前列腺疾病的症状就会得到舒缓。患者平时应尽量保持放松的状态，让自己不要有这么大的压力，学会调节自己的生活节奏才行。

2、保持清洁

前列腺疾病也会是外部不清洁引起，男性的阴囊伸缩性大，不注意清洗就会让细菌附着渗透，分泌汗液较多加之阴部通风差，平时的清洁就更要引起重视，不及时清洁还会发生严重感染。因此男性朋友坚持清洗会阴部，在生活中也是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，控制性生活的频率，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要。

3、节制性生活

中年男性的性生活品质可以很高，但是频率要控制好，性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。中年男性性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，长期充血会引起前列腺增大。不过过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

很多人都不知道前列腺增生的危害是相当大的，以至于不重视前列腺增生的危害，平时生活中可以进行保健的，预防前列腺疾病在生活方式上注意了，也可以有很大的帮助。