由于目前前列腺疾病的发病率非常高，所以大家应该做好平时的预防工作，说到前列腺痛，便揪起不少男性的心。敏感部位可千万别得病啊，一旦得病会严重影响生活质量，严重的还会导致出现性功能障碍。况且前列腺痛还是顽固性疾病，治疗周期长还容易反复。那么如何预防前列腺痛效果好呢，下面为大家详细介绍一下。

1、不可憋尿

排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺痛。

2、注意卫生，保持局部清洁

男性朋友在生活中坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺痛的关键所在。每次房事后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

3、健康房事

频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。因为短时间内婚姻生活频繁者，对该部位频繁兴奋，发生前列腺痛的比率高达89.7%。

4、日常多饮水

充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的兴奋。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛。

5、饮食预防

男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。

6、平时多加运动

生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。

相信您看了上面的内容以后对如何预防前列腺痛效果好应该非常了解了，有一个良好的生活作息习惯十分重要是预防各类男科疾病的关键。